Dear Diary - Berikut Faedah Scallop untuk Kesehatan, Tidak cuman rasanya yang manis, renyah, dan sedap, ada beberapa faedah scallop yang sayang untuk Anda terlewat demikian saja. Bermacam kandungan gizi utama di dalamnya jadikan kerang ini benar-benar bagus untuk dimakan.
Walau ukuran kecil, scallop sudah dikenali sebagai salah satunya makanan laut yang paling sehat. Tidaklah aneh, kerang memiliki tekstur halus seperti mentega ini kaya protein dan mineral berkualitas tinggi yang berguna untuk kesehatan badan.
Berikut Faedah Scallop untuk Kesehatan
Kandungan Gizi pada Scallop
Faedah scallop didapatkan dari kandungan gizinya yang baik sekali untuk kesehatan. Satu jatah atau sekitaran 85 gr scallop yang dikukus cuman memiliki SITUS JUDI SLOT kandungan 94 kalori. Dari sana, Anda bisa juga memperoleh bermacam gizi yang lain, misalnya:
- 1,2 gr lemak
- 19,5 gr protein
- 333 miligram asam lemak omega-3
- 33% dari keperluan harian selenium
- 27% dari keperluan harian fosfor
- 18% dari keperluan harian zinc
- 18% dari keperluan harian vitamin B12
- 15% dari keperluan harian zat besi
- 12% dari keperluan harian magnesium
- 12% dari keperluan harian kalium
- 12% dari keperluan harian tembaga
- 9% dari keperluan harian kalsium
Scallop sebagai salah satunya makanan tinggi protein yang berkualitas. Tiap 1 jatah scallop sanggup penuhi sekitaran 30-40% dari keperluan protein harian orang dewasa.
Bisa disaksikan jika scallop sebagai sumber mineral yang bagus, khususnya selenium. Mineral ini mainkan peranan penting dalam mempertingkat mekanisme ketahanan tubuh dan peranan kelenjar tiroid yang sehat.
Scallop kaya asam lemak omega-3. Bahkan juga, 1 jatah scallop bisa penuhi 100% keperluan harian orang dewasa akan lemak sehat ini. Asam lemak omega-3 populer penting untuk kesehatan jantung dan otak.
Bermacam Faedah dan Resiko Scallop
Yang mengandung bermacam gizi di atas, tidaklah aneh scallop tawarkan bermacam faedah untuk kesehatan badan. Berikut beberapa faedah scallop yang dapat Anda dapatkan:
- Menolong turunkan berat tubuh
- Mempertingkat metabolisme
- Mempertingkat ketahanan badan
- Mempertingkat peranan otak
- Mempertahankan kesehatan jantung
- Kurangi resiko penyakit kanker
- Mempertahankan kesehatan kelenjar tiroid
Untuk memperoleh faedah scallop dengan maksimal, yakinkan Anda mengolahnya secara sehat sampai betul-betul masak, sampai dagingnya kuat dan bening. Disamping itu, makanlah scallop pas sesudah Anda usai mengolahnya.
Sudah pasti langkah masak penting diingat. Opsi sehat untuk memproses scallop dengan mengoseng, mengukus, atau rebusnya. Cukup hanya menambah sedikit minyak zaitun, garam, dan merica, Anda bisa memperoleh sajian scallop yang sehat dan sedap.
Walau ada beberapa faedah scallop yang dapat didapat, scallop bisa juga mengakibatkan reaksi alergi pada sebagian orang, khususnya untuk orang yang mempunyai alergi udang, lobster, dan kepiting.
Reaksi alergi yang kemungkinan ada terhitung diare, muntah, gatal-gatal, lidah dan bibir lebam, pusing, napas sesak, atau bahkan juga terguncang anafilaktik yang dapat memberikan ancaman nyawa.
Pada umumnya, scallop terhitung makanan laut yang rendah merkuri. Tetapi, untuk kurangi resiko alergi dan kontaminasi merkuri yang berlebihan, seharusnya pilih scallop dari sumber paling dipercaya dengan cap berisi nomor sertifikasi. Dengan demikian, JUDI ONLINE TERPERCAYA dapat ditegaskan scallop sudah diolah sesuai proses keamanan.